许多人认为夏天不适合做运动，觉得天气太热更加不想动。
这样的想法是错误的，运动是不分季节的哦!
烈日当头，大家还是要如期地进行着自己的工作，
适当的运动可以帮助其身体保持健康活力的状态。
据介绍，首先要注意锻炼的时间，不要选择一天最热的时间，
户外锻炼最好选择早晨或傍晚，太阳不是很强烈的时候，
场地宜选择在公园内、河畔等空气新鲜的地方，
锻炼时间上30至40分钟为宜；锻炼项目尽量不要选择剧烈运动，
多选择缓慢而且有效的健身方式，
如散步、慢跑、简单的仰卧起坐、快走、广播操等。
另外就是在运动中要注意多补充水分，不要让自己脱水，
主要以运动饮料或白开水为主，不宜喝茶、咖啡和碳酸饮料。
运动过后，更不能立即用冷水冲头、淋浴，
否则会引起寒湿痹症等多种疾病。