很多人走路时闲不住，喜欢收发手机短信，甚至用手机看小说、用MP4看电影。骨科

医生提醒，走路时经常低头看手机或MP4，要提防“低头综合 征”，如颈部和肩部僵

硬、酸痛，甚至头晕、手臂麻木等。这是由于在走路时看手机、MP4，人要长时间低头

，颈肩部和手臂不得不长时间保持同一个紧张姿势， 结果导致颈肩部受损。

　　要避免“低头综合症”，建议走路时最好保持放松状态，不要长时间低头，要间

断休息，如看看周围的风景，不但可以放松颈肩部，而且还有利于保护视力。在出现

“低头综合症”后，可以通过适当活动来缓解，疼痛严重的要服用止痛药，或是考虑

进行理疗。