银耳红枣汤

　　材料：银耳50g 冰糖150g 红枣20颗

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　　做法：银耳泡水去蒂，汆烫后放入果汁机打5秒，加入红枣与水，小火煮30分钟加入冰糖即可。

　　功效：养肺气、滋润皮肤、拥有好气色

　　注意事项：所有食材煮软后才能加冰糖
桂圆糯米粥

　　材料：桂圆100g 糯米1杯 红糖半杯 红酒2匙

　　做法：糯米洗净加4杯水煮15分钟，桂圆加入粥中再煮5分钟，食用时加糖加红酒。

　　功效：养肝肺、滋润皮肤、改善记忆力

　　注意事项：食用时加一勺红酒让口感和功效都加倍

紫米山药粥
　　材料：紫米1杯 山药150g 冰糖80g

　　做法：紫米泡水30分钟后，加5杯水煮40分，加入切丁山药，滚煮后加入冰糖

　　功效：润肺补脾胃、促进肾气、促进荷尔蒙分泌

　　注意事项：紫米粥熬软烂后才放山药丁

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